Сразу уточним, что для начала желательно обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Но если вы уверены, что потеряли голос не из-за болезни, а, к примеру, из-за того, что громко кричали тосты, или пели в караоке, то могут помочь несколько простых советов.
Например, дышите влажным воздухом. Сухой воздух, в том числе, плохо сказывается не только на состоянии кожи, но и голосовых связок. Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее - поднимайте влажность в помещении до необходимого уровня всеми способами. Оптимальная влажность в квартире зимой для человека - 30–45%, но не больше 60%. Желательно регулярно проветривать помещение - утром после подъёма и вечером перед сном. Только на это время лучше выходите из комнаты, чтобы уже по-настоящему не заболеть.
«Не шепчите - при шёпоте голосовые связки напрягаются ещё сильнее. Самый простой способ вернуть голос - просто помолчать. Также можно полоскать горло с солью. Половина чайной ложки соли на стакан воды - такой раствор отлично увлажняет горло. Но не переборщите с солью, иначе пересушите горло ещё сильнее», - уточняет наш эксперт, врач-оториноларинголог.
Плюс тёплые (не горячие!) чаи, отвары, настои с согревающими пряностями и имбирём маленькими глотками в течение длительного времени – так выпрогреете горло и запасетесь витаминами. Повторяйте «процедуру» несколько раз в день. А если это не помогает, бросайте все, и отправляйтесь к врачу. Только специалист обнаружит истинную причину потери голоса и поможет его вернуть.
ФОТО: ЗдравКонтроль
